Los errores más comunes que causan el pie de atleta

A muchas personas les gusta caminar a otras no, pero lo que sí es molesto para todos es caminar con pie de atleta.  La gran mayoría no saben por qué aparecen los hongos en los pies, por eso te presentamos las 3 razones más comunes por las que surge el pie de atleta. 

 

Calzado cerrado 

El utilizar calzado cerrado es uno de los errores más comunes que se cometen, ya que forma parte de nuestra rutina diaria. Esto causa humedad en nuestros pies y por consecuencia la gran probabilidad de la aparición de un hongo. 

 

No secar bien los pies al salir de la ducha

Aunque no lo creas el no secarse bien los pies es una de las mayores causas que provoca el pie de atleta. Es importante secar bien entre los dedos para evitar que la humedad se mantenga.

 

Caminar descalzo 

El caminar descalzo en espacios compartidos es otra de las mayores causas del pie de atleta, ya que son focos con alto índice de gérmenes que pueden causar infecciones.

 

La mejor manera de prevenir o eliminar los hongos en los pies es utilizar productos como los de la familia Hongo Killer que tienen una gran variedad de opciones para ayudarnos a evitar o eliminar el pie de atleta.

3 simples consejos para prevenir las manchas solares

El verano es una increíble temporada donde empezamos a disfrutar de esos bellos días soleados, saliendo al parque o visitando la playa, pero dejamos en segundo plano nuestro cuidado y terminamos viendo esas feas manchas blancas causadas por el sol en nuestra piel, por eso aquí te dejamos 3 útiles consejos para evitarlas.

 

Utilizar bloqueador solar

El bloqueador solar es un producto que se debe encontrar en nuestra rutina diaria no solamente en días soleados, sino todos los días que nos expongamos al sol. 

 

Usar lociones para minimizar manchas solares

La mejor manera de no tener manchas solares es usar diariamente productos para evitarlas y minimizarlas como Spot Out de Efficient Labs, que ayuda a minimizar la apariencia de manchas blancas en la piel y así para lucir una piel más saludable.  

 

Evitar exponerse al sol en ciertas horas

Siempre debemos buscar las mejores horas para exponernos al sol, las cuales son las más cercanas a la salida o puesta del sol, buscando evitar  las horas de más radiación UV que son entre las 10:00 y las 16:00 horas / 4pm.

¿Por qué tengo las uñas amarillas?

Son varias las causas que puede ocasionar que las uñas se tornen amarillas. Una de las más comunes es el uso de esmaltes de mala calidad, de colores muy oscuros o dejando el esmalte por mucho tiempo hacen que tus uñas no reciban el sol ni la respiración correcta causando el tono amarillento.

A su vez, las personas que fuman mucho tienen más probabilidades de padecer este problema debido a los distintos componentes químicos dentro de los cigarrillos los cuales afectan tanto la coloración de las uñas como de los dientes.

Por otro lado, las infecciones micóticas son, su mayoría, la principal causa de la coloración amarillenta, la aparición del hongo hace que las uñas cambien de color y se deformen un poco.   

Por suerte, para todo existe solución, te recomendamos Hongo Killer Nail que te ayuda a restaurar la claridad a las uñas descoloridas de pies y manos  a través de la limpieza de la queratina. Conoce más ingresando a este link: bit.ly/HongoKiller-Una.

Consejos para evitar la gripe y el catarro

Conforme la temperatura baja, nuestras defensas disminuyen dejando en riesgo a nuestro sistema respiratorio. Condiciones húmedas y frías son perfectas para que los virus se dispersen con mayor facilidad. Otro factor que puede afectarnos es permanecer en espacios cerrados, lo cual indirectamente favorece al contagio.

Si sientes que puede ser posible el contagio de gripe o catarro y quieres prevenirlo de una manera natural te recomendamos lo siguiente:

1. Toma bebidas calientes, preferiblemente con jengibre, limón y miel, estos tres ingredientes son perfectos para hidratar tu garganta y mantenerla humectada.

2. Descansa lo suficiente, dormir 8 horas diarias ayuda a prevenir que tus defensas bajen.

3. Toma mucha agua, la hidratación es clave para mantener un sistema inmunológico funcional.

4. Evita cambios de temperatura repentinos, si tu cuerpo está débil pasar de un lugar húmedo y frío a uno caliente va a facilitar el desarrollo de cualquier virus.

5. Lava tus manos con frecuencia para evitar el contagio.

Y si ya empiezas a sentir síntomas, puedes tomar Mielim y Más® o Rompe Pecho® para sentir alivio y disminuirlos de la manera más efectiva.

Salud Oral y Aftas bucales

Salud Oral y Aftas bucales

 

La salud oral es muy importante para poder gozar de una buena calidad de vida. Esto debido a que nuestra cavidad oral va más allá de una linda sonrisa, sino que tiene una función muy importante, que repercute a nivel de todo nuestro cuerpo.

 

Una cavidad oral sana es un reflejo de nuestro cuerpo sano.

 

Muchas de las enfermedades como: caries, pérdida de dientes, limitan en la persona en su capacidad de morder, masticar, sonreír y hablar, al mismo tiempo repercuten en su bienestar psicosocial. Diferentes estudios hablan que un 60 % a un 90% de los niños a nivel mundial, presentan caries dentales, estas afectaciones pueden dañar las demás piezas dentales, provocando en muchos casos infecciones que llevan a la perdida de la pieza dental.

 

Otras prácticas como el fumado y el alcohol pueden llevar en algunos casos a cáncer oral, se dice que aproximadamente 1 a 10 de cada 100000 habitantes a nivel mundial padecen de este mal.

 

Muchas de estas enfermedades pueden prevenirse, atacando los factores de riesgo que las provoca, entre ellas están:

  • Reducción en la dieta de azucares y alimentación equilibrada, para así prevenir las caries dentales y la perdida de piezas dentales.
  • Eliminar el fumado y el consumo de bebidas alcohólicas.
  • Incluir en la alimentación diaria, frutas y verduras.
  • Hidratación adecuada y consumo adecuado de agua.
  • Uso de cepillo dental, enjuague e hilo dental, para reducir la placa bacteriana y el sarro.

 

Aftas Bucales

 

Las aftas bucales son lesiones ulceradas a nivel de la mucosa oral, que pueden localizarse en la encía, garganta y úvula. Son lesiones ovaladas, con borde rojizo , y un fondo blancuzco y limpio, de hasta 5 mm de diámetro. Pueden estar acompañadas de otras lesiones iguales y hacer lesiones más extensas o ser únicas. Son muy dolorosas y esto provoca que la persona presente dificultad realizar actividades simples como hablar, comer y besar o hasta para realizar el cepillado dental.

 

Las aftas son de las lesiones bucales más frecuentes en todas las edades y el 20% de la población las presenta de forma recurrente, por eso se recomiendan analgésicos /anestésicos como Finafta y Finafta Baby, para aliviar el malestar que las aftas generan.

 

 

Estas lesiones son de carácter benigno, y son autolimitadas, ósea tienden a desaparecer a los 7 a 15 días por si solas. No provocan secuelas ni dejan cicatriz, pero al ser tan dolorosas muchas veces requiere ser manejadas con antiinflamatorios.

 

En su mayoría de veces aparecen por:

  • Traumas locales, como mordidas accidentales.
  • Estrés psicológico.
  • Pocas horas de sueño.
  • Helicobacter pylori, la misma bacteria que causa úlcera gástrica.
  • Reflujo gastroesofágico.
  • En algunas personas, comidas como chocolate, café y bebidas ácidas.
  • Deficiencia de algunas vitaminas y minerales como vitamina B12, vitamina C, zinc, hierro y ácido fólico.
  • Alteraciones hormonales durante el ciclo menstrual.
  • Drogas como la Rapamicinas, Metotrexate, Aspirina y Atenolol.

En cuanto al tratamiento, ninguna sustancia cura la úlcera de un día para otro. Las aftas suelen durar aproximadamente hasta dos semanas, por eso recomiendo utilizar un analgésico como Finafta para aliviar las molestias durante el proceso de sanación.

 

Dr. Marco Pérez

MD 10961

San José, Costa Rica